Je lichaam zal pas gewicht verliezen, op een gezonde manier, als je jezelf in een gezond kcal tekort steekt. Dit voor zowel kcal, als macronutriënten. Je hoort het waarschijnlijk al donderen in Keulen, maar dat is zeker niet nodig.

Na een eerste intake (kan zowel digitaal als in de praktijk), maak ik een schema voor je op met een op maat gemaakte normberekening en een volledig schema aan tips en tricks. 

Hierna leer ik je werken met een app, waarin je jouw normopstelling kan volgen. Geen paniek, het is allesbehalve moeilijk en zeker  NIET VOOR ALTIJD. 

Het is dus niet zo dat het 'omzeep' is als je met de app stopt, zoals vb. bij WW of een ander dieet, maar je leert er  uit wat een gezonde levensstijl is en wat jij allemaal kan eten op een dag. Combinaties, genot momentjes, hoe omgaan met een zeurmoment, ... .

Ik vergelijk het altijd met een studie die je volgt voor je gaat werken. Je moet het leren om dan een krak in't vak te zijn. 

Het klinkt nu dus waarschijnlijk Latijn, maar dat is het zeker niet! 

Een gezonde levensstijl draait om kleine aanpassingen in je eigen leven, vaak vb. combinaties die je op een dag eet aanpassen zodat ze niet meer op dezelfde dag vallen, Het moet haalbaar zijn voor de rest van je leven. Je mag dus nog steeds alles eten, zolang het binnen je dag past.

Ik werk ook heel enthousiast en positief. Ik ga dus niet focussen op je gewicht en wat bijvoorbeeld slecht gaat, maar we gaan vooral focussen op hoe jij je in je lichaam voelt en wat goed gaat. Als jij je lekker in je vel voelt, ben je super gemotiveerd en gaat alles goed. Terwijl dat als je je focust op je gewicht en het is 1x niet zoals jij het wilt, je gedemotiveerd bent en het vaak slecht loopt. 

Op deze manier gaat je gewicht en vetmassa op een gezonde manier zakken, wat wil zeggen dat je spiermassa niet mee gaat zakken en je zo géén jojo-effect zal hebben. 

Ik kan er over blijven babbelen, maar hoop dat ik je hiermee toch al wat kunnen overtuigen van mijn visie en werkwijze. 

♥ Zelfstandig met een persoonlijk afslankschema 

Wil jij van start gaan met een gezonde levensstijl om stralend af te vallen, maar je woont te ver om in de praktijk langs te komen? Of je wilt het even low key proberen vooraleer je verder gaat met live begeleidingen? Don't worry! Je kan vanaf nu ook online van start gaan. 

Na de boeking krijg je een intake formulier opgestuurd die je zo volledig mogelijk dient in te vullen. 

Vanaf we je intake formulier hebben ontvangen, ontvang je je je afslankschema binnen de 10 werkdagen. 

 

Tot snel? ♥

Liefs,