Hey & welkom! ♥
De meeste zullen mij ondertussen wel al kennen, maar bij deze zal ik mij nog eens kort voorstellen.
Wie ben ik?
Ik ben Justine, 28 jaar, verpleegkundige en afslankingsconsulente, getrouwd met Dennis en sinds december '24 mama van de alleliefste dochter Elle.
Bij de start van corona, ontstond de pagina 'Soullie's Cooking', dit doordat ik aan het diëten was en wilde bewijzen dat ik goed bezig was. Daarom deelde ik foto's van mijn eten en voor ik het wist was Soullie's Cooking geboren.
Later merkte ik dat diëten helemaal niet helpt op lange termijn, dus probeerde ik mensen te inspireren door receptjes te delen die binnen een gezonde levensstijl passen.
Ik kreeg door de jaren heen heel vaak de vraag om mensen te begeleiden, maar ik had die ervaring nog niet. Daarom besloot ik om me, naast m'n job als verpleegkundige, te verdiepen in de boeken en studeerde voor afslankingsconsulente.
Ondertussen kan ik met trots zeggen dat ik mijn job in loondienst heb opgezegd om mijn droom na te jagen en volledig zelfstandig te worden.
Waar sta ik voor?
Ik sta voor STRALEND AFVALLEN! ♥
Je lichaam zal pas gewicht verliezen, op een gezonde manier, als je jezelf in een gezond kcal tekort steekt. Dit voor zowel kcal, als macronutriënten. Je hoort het waarschijnlijk al donderen in Keulen, maar dat is zeker niet nodig.
Na een eerste intake, maak ik een schema voor je op met een op maat gemaakte normberekening en een volledig schema aan tips en tricks.
Hierna leer ik je werken met een app, waarin je jouw normopstelling kan volgen. Geen paniek, het is allesbehalve moeilijk en zeker NIET VOOR ALTIJD.
Het is dus niet zo dat het 'omzeep' is als je met de app stopt, zoals vb. bij WW of een ander dieet, maar je leert er uit wat een gezonde levensstijl is en wat jij allemaal kan eten op een dag. Combinaties, genot momentjes, hoe omgaan met een zeurmoment, ... .
Ik vergelijk het altijd met een studie die je volgt voor je gaat werken. Je moet het leren om dan een krak in't vak te zijn.
Het klinkt nu dus waarschijnlijk Latijn, maar dat is het zeker niet!
Een gezonde levensstijl draait om kleine aanpassingen in je eigen leven, vaak vb. combinaties die je op een dag eet aanpassen zodat ze niet meer op dezelfde dag vallen, Het moet haalbaar zijn voor de rest van je leven. Je mag dus nog steeds alles eten, zolang het binnen je dag past.
Ik werk ook heel enthousiast en positief. Ik ga dus niet focussen op je gewicht en wat bijvoorbeeld slecht gaat, maar we gaan vooral focussen op hoe jij je in je lichaam voelt en wat goed gaat. Als jij je lekker in je vel voelt, ben je super gemotiveerd en gaat alles goed. Terwijl dat als je je focust op je gewicht en het is 1x niet zoals jij het wilt, je gedemotiveerd bent en het vaak slecht loopt.
Op deze manier gaat je gewicht en vetmassa op een gezonde manier zakken, wat wil zeggen dat je spiermassa niet mee gaat zakken en je zo géén jojo-effect zal hebben.
Ik kan er over blijven babbelen, maar hoop dat ik je hiermee toch al wat kunnen overtuigen van mijn visie en werkwijze.
Tot snel? ♥
Liefs,
Justine